Descrição
AnsiosaMente nasceu na intercessão de duas importantes experiências: pessoal e profissional.
Decidi ser psicóloga aos 14 anos. Eu dizia que queria ser médica da alma, porém cheguei a desistir desse sonho por causa da insegurança e ansiedade que senti diante dos meus primeiros atendimentos clínicos.
Foi como psicóloga na Força Aérea Brasileira que tive a oportunidade de experimentar a clínica novamente. Gradativamente, aplicando as técnicas que aprendi, assumi o controle da minha ansiedade e resgatei também o controle sobre o meu sonho de adolescência. A partir desse mesmo conhecimento, contribuí com a transformação de centenas de pessoas com queixa de ansiedade.
Entendendo que o autoconhecimento liberta, AnsiosaMente apresenta, de forma simples e prática, um conjunto de conceitos e técnicas para que você também percorra essa jornada de transformação em direção a assumir o controle e tomar decisões LivreMente.
Especificações
114 páginas – 14×21 – ISBN 978-65-84811-35-5 – Segunda edição – 2023
Sobre a autora
Gisele Silva Ceciliano Lins
CRP: 06/111421
- Graduada em Psicologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, desde 2009.
- Pós-graduada em Neuropsicologia: Avaliação e Reabilitação, pelo Centro Universitário Filadélfia (UniFil), desde 2018.
- Mestre do Programa de Pós-Graduação em Desempenho Operacional Humano da Universidade da Força Aérea (UNIFA), tendo como tema de pesquisa: A eficácia de um treinamento psicoeducativo para manejo de sintomas de ansiedade e o seu efeito sobre a atenção dos alunos do curso básico de controlador de tráfego aéreo.
- Trabalhou por oito anos como oficial da Força Aérea Brasileira, atuando na área de Psicologia Clínica na Escola de Especialista de Aeronáutica.
- Realiza atendimento clínico de adultos, online e presencial, com foco em ansiedade e produtividade, a partir da abordagem da Terapia Cognitiva.
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Sumário
Prefácio
Capítulo 1 – Passo 1: Conhecer para controlar
Capítulo 2 – Por que tanta gente se queixa de ansiedade?
Capítulo 3 – Ansiedade Normal x Ansiedade Patológica
Capítulo 4 – Passo 2: Como controlar os sintomas físicos da ansiedade
Capítulo 5 – Passo 3: Como reduzir a tensão e as dores no corpo causadas pela ansiedade
Capítulo 6 – Passo 4: Melhore a qualidade do seu sono
Capítulo 7 – Passo 5: Entendendo a origem da ansiedade
Capítulo 8 – Como identificar os pensamentos geradores de ansiedade
Capítulo 9 – Passo 6: Como modificar os pensamentos automáticos
Capítulo 10 – Passo 7: Aprenda a gerenciar o seu tempo e as suas atividades
Capítulo 11 – Psicoterapia ou Medicamento?
Capitulo 12 – Ansiosa mente controlada
Referências Bibliográficas
